A túlsúly és a különösen veszélyes hasi zsír számos egészségügyi problémával összefügg, a divatdiéták azonban gyakran nehezen tarthatók – állapítja meg a femcafe.hu.

Ezzel szemben a japán életmódra épülő módszer nem követel meg napi több órás edzőtermi jelenlétet vagy állandó éhezést.

A diéta alapelve meglepően egyszerű: a napot éhgyomorra, nagyobb mennyiségű – körülbelül négy-öt pohár langyos vagy szobahőmérsékletű – víz elfogyasztásával kell kezdeni, majd ezt követően 30–45 percig nem szabad enni. Ez a szokás segíthet aktiválni az emésztőrendszert, beindítani az anyagcserét és támogatni a szervezet hidratáltságát.

A módszer fontos része a tudatosabb táplálkozás is: a lassú étkezés, a kisebb adagok, valamint a zöldségek, levesek, halak, rizs és rostban gazdag fogások előtérbe helyezése, míg a túlzott cukor- és zsírfogyasztás visszaszorítása.

A reggeli vízfogyasztás csökkentheti a farkaséhséget és a nassolási vágyat, míg a megfelelő folyadékbevitel megelőzheti a puffadást és a vízvisszatartást, így a tapasztalatok szerint néhány hét után már látványos változások érhetők el a közérzetben és a külsőben is.