eur:
408.22
usd:
376.8
bux:
0
2024. november 2. szombat Achilles
Nyitókép: Pexels.com

Óva intették a szülőket, pár nap maradt a cselekvésre

A járvány miatti digitális tanrend és a nyári szünet is alaposan megváltoztatta a gyerekek alvási szokásait. Az iskolakezdés előtti héten így érdemes arra törekedni, hogy visszaálljon a régi rutin – figyelmezteti a szülőket a Magyar Alvás Szövetség elnöke. A szakember szerint a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hosszú távon károsíthatja a gyerekek testi és szellemi egészségét is.

Az elmúlt hónapok jelentősen befolyásolták, és egyben megváltoztatták az emberek, így a gyerekek napi életrutinját, aminek egyik jól érzékelhető következménye az alvási szokásokban is tetten érhető – fogalmazott G. Németh György, aki szerint mindez nem azt jelenti, hogy többet aludtak, ugyanakkor biztosra vezető, hogy a bioritmusuk változott.

Amellett, hogy vélhetően később kerültek ágyba, korábban is kelhettek, hiszen annyi inger és lehetőség vonzotta a gyerekek jelentős részét a nyár folyamán, hogy az akár még befolyásolhatta az alvási idejüket, illetve annak minőségét is – hívta fel a figyelmet. Bár elképzelhető, hogy egyesek esetében több alvásról lehet beszélni, viszont ami a leglényegesebb: az alvás és a lefekvés ideje nagy valószínűséggel nem volt tartható a korábbi, például a tavalyihoz képest – mondta.

A szakember úgy látja,

a szülőknek most ildomos lenne új alvási szokást bevezetniük, illetve visszahozniuk a régit

gyermekeik esetében, amire még néhány napjuk áll rendelkezésre a szeptember 1-jei tanévkezdésig. Mindehhez – folytatta az alvásszövetség elnöke – a reggeli időpontot kellene igazodásként figyelembe venniük, és fel kellene kelteniük a fiatalokat. Megjegyezte, legalább 3–4 napra van szükség, hogy megfelelő álmossági érzés alakulhasson ki estére, vagyis elegendő idő van, ha ezt következetesen betartják a szülők.

Nemzetközi ajánlások megfogalmazása szerint

egy kisiskolásnak 9–11 órára van szüksége, hogy megfelelően kipihenhesse magát, ami a középiskoláig fokozatosan csökken egészen 8 órára.

Ennél kevesebb nem igen ajánlatos a felnőttek sem – hangsúlyozta. Amennyiben ettől jelentősen eltérnek a gyerekek, mert például nincs igényük az említett óraszámra, esetleg túl sokat alszanak, és mindez folyamatossá, krónikussá változik, akkor viszont szakemberhez kell fordulni, mert valamilyen alvási zavar is „bejátszhat”, és életmódbeli változtatásokra lehet szükség esetükben – fogalmazott.

G. Németh György megismételte,

az alvási idő, miként a minősége, rendkívüli módon befolyásolja a gyerekek fejlődését,

mindennapi életvitelét és egészségét. Az a gyerek, aki nem tud ugyanis megfelelően pihenni az éjszaka folyamán, előbb-utóbb olyan pszichikai állapotba kerül, aminek testi fejlődési következményei is lehetnek: rosszabbul és lassabbul fejlődik, érzékenyebb lesz a betegségekre, valamint koncertállóképessége és társas kapcsolatai egyre inkább beszűkülnek – intett óva a szakember. „Egyre rosszabbul érzik magukat a bőrükben, ezért segíteni kell őket, hogy ne kerüljenek ilyen állapotba.”

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Lakást, házat venne? Most kerül majd igazán sokba, ha tétovázik

Lakást, házat venne? Most kerül majd igazán sokba, ha tétovázik

A 35 év alattiak többsége inkább a kistelepüléseken vásárol ingatlant, mert ott olcsóbban jut lakhatáshoz – mondta az InfoRádióban az ingatlan.com vezető elemzője. Balogh László azt is elmondta, hogy 2024 élénkülést hozott a piacon, ez a tendencia folytatódhat jövőre is az árak emelkedése mellett.

November 1-je mindenszentek ünnepe, november 2-a a halottak napja a keresztény világban

Mindenszentek (latinul: festum omnium sanctorum) a katolikus egyházban az összes üdvözült lélek emléknapja, a protestánsok az elhunytakról emlékeznek meg ilyenkor. A halottak napja fokozatosan vált egyházi ünnepből az elhunytakról való megemlékezéssé.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.04. hétfő, 18:00
Böcskei Balázs politológus, az IDEA Intézet stratégiai igazgatója
Mráz Ágoston Sámuel a Nézőpont Intézet igazgatója
Megállíthatatlanul törnek előre az oroszok Donbaszban, csúcsmodern vadászbombázót veszített oszkva – Ukrajnai háborús híreink szombaton

Megállíthatatlanul törnek előre az oroszok Donbaszban, csúcsmodern vadászbombázót veszített oszkva – Ukrajnai háborús híreink szombaton

Az orosz csapatok jelentős területi nyereségeket értek el az elmúlt időszakban Ukrajnában, ami aggodalomra ad okot az ukrán vezetés körében. A Bloomberg elemzése szerint Oroszország az elmúlt héten több területet foglalt el, mint 2024 bármely korábbi időszakában, miközben az ukrán erők egyre nehezebb helyzetbe kerülnek a frontvonalakon - számolt be róla a Kijiv Independent. Az orosz légierőhöz szorosan kapcsolódó, nyugalmazott pilóta által szerkesztett „Fighterbomber” Telegram-csatorna jelentette, hogy Moszkva ismételten elveszített egy Szu-34-es vadászbombázót. Cikkünk folyamatosan frissül az orosz-ukrán háború lefrissebb eseményeivel.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×