Címke: magyar alvás szövetség (17 cikk)

Újabb óraátállítás következik vasárnap, amikor hajnali 3 óráról 2 órára kell átállítani az órákat. G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke az InfoRádióban azt mondta, nem hosszabbíthatjuk tovább következmények nélkül a nappalokat.

Ha felszabadultak, boldogok vagyunk, nagyobb az esélye annak, hogy jól is alszunk – mondta az InfoRádióban a Magyar Alvás Szövetség elnöke. G. Németh György hozzátette: jelenleg a társadalmi közérzetet befolyásoló tényezők nem kedveznek a nyugodt pihenésnek. Arra is kitért: az óraátállítás hatásai egyéni különbségeken alapulnak.

A Magyar Alvás Szövetség tájékoztatása szerint a magyarok kicsit kevesebbet alszanak, mint a világ lakossága.

Az alváskutatók szerint a magasabb hőmérsékletek potenciálisan 50-58 óra alvásvesztéssel járhatnak személyenként évente. A Magyar Alvás Szövetség elnöke több népi praktikát is felsorolt a probléma enyhítésére.

Vasárnap hajnali 2 órakor 3 órára kell állítani az órákat, akkor kezdődik ugyanis a nyári időszámítás. Ennek élettani hatásairól G. Németh György, a Magyar Alvásszövetség elnöke nyilatkozott az InfoRádiónak.

Az esti elalvási és a reggeli ébredési idő télen eltolódik, viszont az alvásidő mennyisége jelentős mértékben ilyenkor sem változik. Egyebek közt erről beszélt az InfoRádiónak a Magyar Alvás Szövetség elnöke, G. Németh György.

Az alvás világnapján ismertették az Alvás Éves Jelentést, amiből kiderül: egyre rosszabb a magyar emberek alvásminősége.

A Magyar Alvás Szövetség munkahelyi alvásminőség mérésekkel és alvásjavító programokkal segíti a vállalatokat.

A pandémiás időszak is tehet arról, hogy egyre rosszabb az emberek alvásminősége – mondta el az InfoRádiónak a Magyar Alvás Szövetség elnöke, hozzátéve: ma minden második felnőtt szenved alvászavaroktól. 

A kék fényt kibocsátó eszközök használatának negatív egészségügyi hatásaira figyelmeztet a Magyar Alvás Szövetség. A szervezet elnöke az InfoRádiónak azt mondta, a televízió és a különböző okoseszközök által kibocsátott mesterséges fény lassítja az alvási ciklust irányító hormon termelését.

A Magyar Alvás Szövetség elnöke szerint ha megszűnik az óraállítás, a mostani, téli időt kellene megtartani, mert a szervezetünk számára ez a természetes.

A koronavírus-járvány miatti bizonytalanság, az életritmus megváltozása az alvásra is rányomja a bélyegét: később fekszünk és kelünk, de rosszabbul alszunk. Az alkohol és a kávé túlzott fogyasztása ráadásul az immunrendszert is legyengíti - figyelmeztet a Magyar Alvás Szövetség.

A járvány miatti digitális tanrend és a nyári szünet is alaposan megváltoztatta a gyerekek alvási szokásait. Az iskolakezdés előtti héten így érdemes arra törekedni, hogy visszaálljon a régi rutin – figyelmezteti a szülőket a Magyar Alvás Szövetség elnöke. A szakember szerint a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hosszú távon károsíthatja a gyerekek testi és szellemi egészségét is.

A karanténhelyzet az alvási szokásainkra, és így az ébren töltött idő minőségére is nagy hatással van – mondta el az InfoRádiónak a Magyar Alvás Szövetség elnöke. A társaság minden hétköznap délután online tanácsadással segíti a rossz alvókat.

Most hétvégén az utolsó óraátállítások egyike lesz. 2021-ben ugyanis a nyári vagy a téli időszámításnál kell maradni. A Magyar Alvás Szövetség elnöke szerint biológiai szempontból ez utóbbi jobb lenne.

Fontos esemény közeleg; az alváskultúra alakításában példamutató tevékenységet végző országnak számít Magyarország.

"Aludj jól, élj sokáig" - ez volt a jelmondata az idei Alvás Világnapjához - március 15-éhez - kapcsolódó budapesti konferenciának. Milyen a jó alvás, milyen betegségeket idézhet elő a rossz?