17 °C
Az emberek téli alvásuk során hosszabb időt töltenek a REM-fázisban, mint nyáron, állapította meg egy kutatás, melyet a berlini Charité Egyetemen végeztek Aileen Seidler vezetésével.
A vizsgálatban szereplő önkéntesek nagyvárosi körülmények közt éltek, amely a cirkadián ritmust befolyásoló magas fényszennyezettséget és kevés természetes fényt jelent, ennek ellenére 30 perccel hosszabb volt alvásuk REM-fázisa a leghidegebb évszakban, mint nyáron - írja a Sky News.
A kutatók szerint a megfigyelést érdemes megismételni olyan embereken, akiknek alvási mintázata háborítatlanabb, de
az egészséges körülmények közt alvók esetében nagyobb is lehet a szezonális különbség.
"Sok ember számára az ébredés idejét erősebben szabályozza a munkaidő vagy az iskola kezdete, mint a belső órája. A télen szükséges több alvás ezáltal csak a lefekvés időpontjának megváltoztatásával érhető el - holott a mindig azonos időben történő elalvást széles körben ajánlják, a gyerekekre szinte ráerőltetik" - áll a kutatást összegző közleményben.
A kutatók szerint inkább figyelembe kellene venni azt, hogy télen megnő az alvásigény, az alváson pedig a korábbi lefekvéssel lehet ilyenkor javítani.
