eur:
406.21
usd:
385.11
bux:
77766.32
2024. november 14. csütörtök Aliz

Kinek érdemes tejsavófehérje-koncentrátumhoz nyúlnia? (x)

A különböző típusú fehérje-kiegészítők népszerűsége többek között a nagyfokú sokoldalúságuknak köszönhető. Az edzési céltól és az étrend típusától függetlenül a fehérje egyszerűen nélkülözhetetlen az emberi szervezet izomtömeg-építőjeként. Ez azt jelenti, hogy e tekintetben nincsenek korlátok, és az úgynevezett WPC-t (Whey Protein Concentrate) szinte bárki szedheti. Érdemes aztán megnézni, hogy kinek nem szabad a tejsavófehérje-koncentrátumhoz nyúlnia, de ez elsősorban egészségügyi okokból lesz így. Érdemes tehát többet megtudni erről a kérdésről.

Tud valaki tejsavófehérje-koncentrátumhoz nyúlni?

Elvileg igen, de érdemes szem előtt tartani, hogy mi is maga a tejsavó. Ez egyfajta tejmaradék, amelyet sajttá vagy joghurttá dolgoznak fel. Az így keletkezett tejsavó olyan fehérjékből áll, amelyeket a szervezet gyorsan és könnyen emészt, és különösen jó minőségű fehérjének számít (a kazeinnel együtt). Mindez annak köszönhető, hogy tartalmazza az összes olyan esszenciális aminosavat, amelyre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez.

Ez azt jelenti, hogy bár maga a tejsavó rendkívül kívánatos, és használatának nincsenek szélesebb körű ellenjavallatai, az eredete miatt az emberek egy bizonyos csoportja kénytelen kerülni a tejsavófehérje-koncentrátumon alapuló fehérjekiegészítőket. Mindez annak köszönhető, hogy egyesek laktózérzékenyek, és a WPC a lehető legnagyobb mértékben tartalmazza azt. Érdemes ezt szem előtt tartani, mielőtt egy adott fehérjekiegészítőhöz nyúlnál, mert ahelyett, hogy segítenéd a testedet a kívánt edzési cél elérésében, csak rontasz a saját helyzeteden.

Szerencsére manapság már nem csak tejsavó vagy kazein alapú fehérjekiegészítők léteznek. Manapság már állati (húsból készült) fehérjekészítményekből és teljesen vegán készítményekből sincs hiány. A saját helyzetétől függően van értelme egy adott termékhez nyúlni.

Milyen előnyei vannak a tejsavófehérje-koncentrátumnak (WPC)?

A WPC mint fehérjetípus számos olyan előnnyel rendelkezik, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Mindenekelőtt meglehetősen gazdaságos, és sokak szerint a legjobb ár-érték arányt garantálja. A legjobb tejsavófehérje-koncentrátumokban a fehérje mennyisége megközelíti az izolátumok által garantált mennyiséget, miközben az ár – a koncentrátumokhoz hasonlóan – megfelelő marad. Ezt kiválóan bizonyítja az ALLNUTRITION Whey Protein.

Ez a WPC-kategória mindenekelőtt gyors felszívódást, magas aminosavtartalmat (BCAA) és alacsony nátriumtartalmat garantál a tápanyagösszetételben. Az ilyen típusú, kiváló minőségű tejsavófehérje-koncentrátumok kiválóak mind izomtömeg-építéshez, mind a napi étrendhez, de akkor is, ha az edzés utáni regenerációhoz kíván fehérjét biztosítani.

(x)

Címlapról ajánljuk
Sós Csaba a nagy létszámú magyar vb-csapatról: itt a kivételes alkalom a fiataloknak a bizonyításra

Sós Csaba a nagy létszámú magyar vb-csapatról: itt a kivételes alkalom a fiataloknak a bizonyításra

A világ legjobb úszói körülbelül 10-15 éve ismerték fel, milyen komoly lehetőségek rejlenek a rövid pályás versenyzésben, azóta folyamatosan emelkedik az indulók száma – mondta az InfoRádióban a szövetségi kapitány, aki arról is beszélt, hogy a decemberi, budapesti vb fontos mérföldkő lesz, mert mindenki képet kap arról, hogy sikerült a felkészülés első komolyabb szakasza.

Orbán Viktor: Szerbia a legfontosabb ország a magyar biztonság szempontjából

A magyar biztonság szempontjából Szerbia a legfontosabb ország, ezért újabb magyar-szerb beruházásokat határoztak el a kőolajszállítás, a gázszállítás, a villamosvezeték-építés, a földgáz-kereskedelem és a földgáztárolás kérdésében, valamint megállapodtak a Röszke-Horgos határátkelőhely modernizálásáról is - közölte Orbán Viktor miniszterelnök csütörtökön, a magyar-szerb stratégiai együttműködési tanács ülése után.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.15. péntek, 18:00
Hegedűs Éva
a Gránit Bank elnök-vezérigazgatója
Ostrom alatt Kupjanszk, bekerítéshez közel Kurahove - Híreink az orosz-ukrán háborúról csütörtökön

Ostrom alatt Kupjanszk, bekerítéshez közel Kurahove - Híreink az orosz-ukrán háborúról csütörtökön

Elkezdték az oroszok bekeríteni a 2023-as ukrán ellentámadás egyik hídfőállását, Velika Novoszilkát, a kisváros melletti Rivnyopilt el is foglalták. Emellett elkezdtek Orihiv felé is orosz katonák szivárogni, Zaporizzsja megyében. Közben egyre inkább úgy tűnik: Donald Trump stábja egyre inkább Oroszországnak kedvező békét akar Ukrajnában. Közben hírek jöttek arról, hogy az orosz deszantosok betörtek Kupjanszkba, Kelet-Harkiv egyik legfontosabb logisztikai központjába - ezt később Kijev cáfolta. Cikkünk folyamatosan frissül az orosz-ukrán háború csütörtöki fejleményeivel.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×