eur:
408.22
usd:
376.8
bux:
0
2024. november 2. szombat Achilles
Nyitókép: YouTube/Regular Ordinary Swedish Meal Time

Könnyen egészségesebbé tehetjük az ünnepi vacsorát

A legfontosabb, hogy együnk kevesebb zsírt és igyunk többet, persze, nem az alkoholból.

"A legtöbben hagyományos ételeket készítenek karácsonykor, töltött káposztát, kacsát, halat. Minden egyes húsfélére igaz, hogy a soványabb húsrészeket is választhatjuk a feldolgozásnál, rengeteget spórolva így a zsír- és kalóriabevitelen" - nyilatkozta Tóth Bernadett diabetológus.

"A szárnyasoknak, így a csirkének is a melle vagy a combja, a négylábúaknál, mint a sertés, szintén a combja és a karaj része a zsírszegényebb.

A húsokhoz hasonlóan a tejfölnél is a zsírszegényebb a javasolt" - magyarázta a diabetológus, aki a kenyérfélék esetében is a rostdúsabb, magvas kenyereket ajánlja.

A köreteknél is a változatosságot javasolja Tóth Bernadett:

a köret fele legyen zöldség, másik fele pedig rizs vagy krumpli.

Ajánlottak a sült zöldségek, a párolt lila káposzta, utóbbi kifejezetten jól illik a legtöbb karácsonyi ételhez.

"A folyadékbevitel is nagyon fontos: egy kancsó víz, vagy ízesítetlen tea igazán hasznos, és fontos,.hogy legyen szem előtt, mert így eszünkbe jut, hogy igyunk a nagy hajtásban" - hangsúlyozta a diabetológus.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Friss felmérés mutatja, mit gondolnak a németek az amerikai elnökválasztás kimeneteléről

Friss felmérés mutatja, mit gondolnak a németek az amerikai elnökválasztás kimeneteléről

A Demokrata Párt elnökjelöltjének, Kamala Harrisnak drukkol a németek túlnyomó többsége, de valamelyest csökkent azoknak az aránya, akik tényleges győzelmében hisznek. Erről tanúskodik a ZDF közszolgálati televízió legfrissebb felmérése, immár kevesebb mint egy héttel az amerikai elnökválasztás előtt. Ami a magas rangú politikusokat illeti, ők ügyelnek arra, hogy a nyilvánosság előtt egyértelműen ne foglaljanak állást, a kormánykoalíció pártjai és az ellenzéki konzervatív CDU/CSU vezetőinek nyilatkozataiból ugyanakkor kitűnt, hogy Harris hívei.

Vérben, vasban küzdöttek a magyar szabadságért – katonaelődeinkről is emlékezzünk meg halottak napján!

Elhunyt őseink, rokonaink, ismerőseink mellett hősi halottainkról is emlékezzünk meg a hét végén – kéri a Honvédelmi Minisztérium. A tárca katonai identitásért felelős miniszteri biztosa az InfoRádióban elmondta: ez a gesztus erősíti a nemzeti összetartozást. Töll László hozzátette: az elmúlt évszázadokban a hazájuk szabadságáért harcoló magyar katonák bajtársai voltak a felmenőinknek, ezért megérdemlik, hogy lerójuk a tiszteletünket előttük a temetőkben vagy az emlékhelyeken. Beszélt a hadisírok gondozásáról és a kutatómunkáról is.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.04. hétfő, 18:00
Böcskei Balázs politológus, az IDEA Intézet stratégiai igazgatója
Mráz Ágoston Sámuel a Nézőpont Intézet igazgatója
EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×