Az olimpiai időszak előtt felkészülés alapvetőne ugyanazokat a módszereket tartalmazza, amelyeket a sportolóknak egyébként is érdemes elsajátítaniuk" - mondta Lénárt Ágota.

A különböző relaxációs módszerekkel szabályozhatják az érzelmi állapotukat, és át tudják kapcsolni magukat a nyugalmi tónusra. Nagyon fontos módszercsoport a mentális tréning, amelynek a segítségével mozgássorokat képzelnek el fejben, gondolatban. Ezek a fejben lévő mozgássorok vezérlik a jó kivitelezést - ennek segítségével az agy ráhangolódik arra, hogy egy tökéletes kivitelezést hajtson végre.

A harmadik legfontosabb módszercsoportot a figyelemfókuszálási technikák adják, ezek természetesen az olimpián is nagyon fontosak lesznek, hogy kizárják a nem szükséges tényezőket, hogy pontosan tudjanak koncentrálni az adott feladatra. Emellett természetesen fontos a stratégia, a taktika, ezt különböző megértési, gondolkodásbeli módszerekkel lehet elsajátítani - részletezte a sportpszichológus.

Nagyon fontos, hogy minden sportolónak meglegyen ez az "alapcsomag". Élsportolók esetében a versenyzésbe való beillesztés és a csúcsra járatás során ennek a mentális formaidőzítése is rendkívül fontos. Természetesen az olimpia más, itt még fontosabb a zavaró tényezők kizárása - tette hozzá.

"Eddig azt mondták, hogy kevés a sportpszichológusa, most már több mint 70 sportpszichológus van. A központi irányítás azonban még mindig hiányzik, a szervezeti keretnek a felállítása késik" - hívta fel a figyelmet a problémára Lénárt Ágota.

Kifejtette: ez azért problematikus, mert ha a sportoló ugyanolyan keretben tudna sportpszichológushoz fordulni, mint ahogyan sportorvoshoz jár, az nagyban megkönnyítené a helyzetet. De ez természetesen nem akadály: ha valaki egy ilyen szolgáltatást igénybe akar venni, akkor a Testnevelési Egyetem pszichológia tanszékén keresztül eljut a megfelelő szakemberhez, aki a megfelelő sportágban és a megfelelő helyszínen - gondolok itt a vidéki városokra - rendelkezésre tud állni.

"A londoni olimpia mégiscsak áttörés volt, hiszen a nyolc magyar olimpiai aranyéremből hétben volt sportpszichológiai felkészítés. Aki erre azt mondja, hogy ez nem fontos, az nem halad a korral. Mindenhol a világon ennek megfelelően zajlik a felkészítés, kell, hogy legyen sportorvos, sportpszichológus, gyúró, edzésmódszertanos. Sokszor éri az a vád a sportpszichológiát, hogy túldimenzionálja magát. Nem erről van szó, inkább arról, hogy hiába a jó felkészülés, ha valakinek a mentális felkészülése nincs meg, akkor gyakorlatilag minden kútba esik" - hangsúlyozta a magyar válogatott sportolók mellett is dolgozó szakember.