Az American Journal of Clinical Nutrition című lap számolt be a maastrichti egyetem tudósainak kutatásairól. A szakemberek szerint azok a nők, akik mediterrán diétát követnek, nem dohányoznak, és megtartják az egészséges súlyukat, 15 évvel tovább élnek, mint kevésbé egészségesen élő társaik. Érdekes, hogy ugyanilyen összehasonlításban az egészségtudatosabb férfiak szintén hosszabb életre számíthattak, de "csak" 8,5 évvel.

A kutatók így összegezték a négy legfontosabb egészséges életmód-faktort: a dohányzás mellőzése, a fizikai aktivitás (legalább napi harmincpercnyi mozgás), a táplálkozás (ajánlott a mediterrán étrend) és a testsúly (18,5-25 közötti testtömeg-index). A kutatás vezetője szerint eddig csak kevesen tanulmányozták e faktorok kombinációjának és a halálozásoknak az összefüggését. Õk maguk ezt több mint 120 ezer személy megkérdezésével tették, akiket 1986 óta vizsgáltak ebből a szempontból.

Amikor összehasonlították a legegészségesebben élő nők adatait a legkevésbé egészségesen élőkkel, a tudósok arra jutottak, hogy az utóbbiaknak megnégyszereződött a halálozási rizikója, míg a férfiaknál 2,5-szer nagyobb volt az esély a végzetes kimenetelű betegségre, ha nem a 4 faktor szerinti életmódot folytattak.

Az életmód gyógyítani is képes

Mára bizonyított tény, hogy az egészséges, megfelelően kialakított életmóddal nem csak megelőzni, de gyógyítani is lehet a már kialakult betegségeket - magyarázza Babai László, az Oxygen Medical életmód orvosa.

Mielőtt azonban bárki meggondolatlanul belevágna a megterhelő edzésekbe, fontos lenne tájékozódni az általános állapotról. Az életmód orvoslás éppen azt a célt szolgálja, hogy akár alapbetegségek, akár kevésbé jó fizikai állapot esetén alapos felmérés és tesztek után mindenki kialakíthassa a számára legoptimálisabb életmódot, mozgás- és étkezési programmal egyaránt.