eur:
411.31
usd:
392.46
bux:
79229.24
2024. november 21. csütörtök Olivér

Adjunk szorongásoldó tízórait az elsősöknek!

Hamarosan kezdődik az új tanév. A megváltozott napirend, a követelmények, a közösségbe járás testileg és lelkileg is próbára teszi a gyermekeket, különösen az elsősöket. A Tét Platform szakmai vezetője szerint ezért fel kell készíteni a gyermeket az iskolakezdésre, és az sem mindegy milyen ételekkel, tízóraival segítik a szülők a koncentrálásban, az izgatottság legyőzésében.

A közelgő tanévre vissza kell állítani a gyereket, ráadásul fontos, hogy fokozatosan – hívta fel a figyelmet Antal Emese. A Tét Platform szakmai vezetője hozzátette, időben hangolódjunk rá, jó, ha van rá egy-két hét.

„Célszerű most elkezdeni. Nyáron elcsúszhattak az étkezések, összemosódhatott a reggeli és az ebéd, de most az alvási rend visszaállításával legyen reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna és vacsora.”

Nagyon fontos, hogy az iskolába olyan ételt vigyen magával a gyerek, amit megeszik.

Ne erőltessünk rá semmit.

A reggeli, tízórai tartalmazzon gabonafélét, zöldséget; például paprikát vagy salátalevelet. Natúr joghurtot vagy a kenyérre kent túrókrémet, sajtot vagy néha kulacsba csomagolt tejet is adhatunk a gyereknek. Adhatunk citrommal meglocsolt gyümölcssalátát, ami egy kis dobozban egész nap eláll.

„Az elsősök szorongását, izgalmát magnéziumban gazdag tízóraival oldhatjuk kicsit, ilyenek a különböző olajos magvak, a zabkorpa és a banán is.

Adjunk szorongásoldó tízórait az elsősöknek!

Süthetünk zabkorpával gyümölcsös muffint, kekszet.”

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Az Ukrajnának szánt harci felszerelések adományozása ügyében nyomoz a szlovák rendőrség
Tudósítónktól

Az Ukrajnának szánt harci felszerelések adományozása ügyében nyomoz a szlovák rendőrség

Szlovákiában a rendőrség Szervezett Bűnözés Elleni Hivatala létrehozott egy különleges nyomozócsoportot, melynek feladata az elmúlt választási időszakban Ukrajnának adott szlovák katonai felszerelések adományozásával kapcsolatos jogsértések felderítése. A vizsgálat kiterjed az akkori védelmi minisztérium és a kormány tagjainak döntéseire.

Fontos kérések az érkező havazás miatt, mindenkit érint

Bár a meteorológiai prognózisokban mindig van némi bizonytalanság, az aktuális előrejelzések szerint november 22-én, pénteken akár nagyobb mennyiségű hó is hullhat Budapesten.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.22. péntek, 18:00
Bernáth Tamás
Nyugat-Balkán szakértő, a Mathias Corvinus Collegium oktatója
EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×