Az ízületi fájdalmakat okozhatja sérülés, fertőzés, gyulladás, autoimmun betegség és porckopás is. A leggyakoribb probléma az artrózis (ízületi porckopás), amely során az ízületeket borító porc elvékonyodik, töredezetté válik, majd lassan felszívódik. Az állapot általában lassan alakul ki, és bár bizonyos esetekben nem okoz tüneteket, leginkább fájdalom hívja fel rá a figyelmet, amely jelentkezhet a terhelést követően vagy az időjárás változásakor.

Kezelni kell az okot és a tünetet is

"Jelenleg nem áll rendelkezésünkre oki terápia az artrózis kezelésére, de különböző módszerekkel a fájdalom csökkenthető és az ízület mozgásképessége javítható" - emelte ki Pál Mónika. Hozzátette: "amennyiben beindult a porckopás folyamata, a fájdalomcsillapítás mellett a legfontosabb, hogy megóvjuk a maradék állományt. Ennek egyik legbiztosabb módja, ha hialuronsavas szert juttatnak az ízületi résbe, amely "megolajozza" az ízületet és tompítja a felszínét ért lökéseket. Az injekciókúra hatása fokozatosan adódik össze, így akár 6-8 nyolc hónapra is javíthatja az ízület terhelhetőségét."

A reumatológus szakember jelezte: "a lökéshullám terápia oldja a fájdalmat okozó triggereket, élénkíti a vérkeringést és az anyagcserét, és regenerálja a sérült szöveteket, ezzel a fájdalom csökkentése mellett a valódi okot is megszüntetheti." A kezelésről Pál Mónika azt mondta: "nagy energiájú lökéshullámot juttatunk a kijelölt helyre, amely enyhe fájdalommal járhat, de az eredmények kárpótolnak ezért. Már egyetlen kezelés is hatékony lehet, de tartós javulás 3-6 kezeléssel érhető el."

"Nagyon sokat tudunk segíteni azzal a bioterápiával, amelynek során orvosi kollagént juttatunk a sérült részbe, ezzel megerősítjük az ízületeket alkotó és tartó képleteket, ezáltal tartósan csökkenthető a fájdalom" - mondta a szakorvos.

"Az artrózis igen gyakran a térdet érinti, mivel ez a szervezet legbonyolultabb ízülete. Ha tehát fény derül a bajra, mindenképpen tehermentesíteni kell a térdet, olyan sportot célszerű választani, amely nem terheli nagyon az ízületi porcot, szalagokat, de erősíti a térd körüli izmokat" - ajánla Pál Mónika.

Hat ízületkímélő tipp:

1. Ízületi kopás esetén a mozgás elengedhetetlen. Érdemes például úszni, felváltva gyors- és hátúszásban. A mellúszás azért nem ajánlott, mert egy kicsit csavarja a térdízületen belüli szalagokat. Csípőízületi problémák esetén azonban kifejezetten jót tesz a mellúszás a széles ívű lábtempó miatt, amely megelőzheti a később kialakuló ízületi zsugorodásokat.

2. A biciklizés is jó megoldás lehet, különösen, ha tudunk olyan deréktámaszos ülésben tekerni, amely enyhén hátradöntött helyzetben van. Csípőízületi kopásos betegeknél is ideális lehet egy ilyen szobabicikli. Semmiképpen se görnyedjünk előre a kormányhoz, így a derekat sem terheljük. Óvatosan a tekeréssel, térdízületi kopás esetén ne tegyünk rá ellenállást, mert az ugyanolyan terhelést jelent, mint a futás.

3. A mindennapi, kemény talajon történő gyaloglás 10-15 év alatt elkoptathatja a térdízületet.

4. Az ugrálós edzések, a különböző aerobikfajták csakis egészséges ízületű embereknek ajánlottak. Javasolt viszont a tai csi és a mediball, amelyek finom hullámmozgása kíméletesen javítja az ízületi porc állapotát.

5. Különösen fontos a kényelmes, párnázott cipő, szandál viselése.

6. Bár az artrózis kezelésére nincs speciális diéta, a gyümölcsben, zöldségben és teljes kiőrlésű gabonában gazdag táplálkozás segít az ideális testsúly megtartásában, ez pedig lassíthatja a folyamatot, mérsékelheti a fájdalmat.