eur:
394.06
usd:
365.26
bux:
65384.6
2024. március 28. csütörtök Gedeon, Johanna
Nem csak a szerencse miatt fontos a lencse

Nem csak a szerencse miatt fontos a lencse

Karácsonyra a bőséges evés, ivás jellemző, ezért az ünnepek után fontos lenne, hogy gyümölcsöket és zöldségeket is fogyasszunk. A hagyományosának tekinthető újévi lencse azonban jól jöhet a szervezetnek.

Célszerű lenne a két ünnep között könnyebb, mértéktartóbb ételeket fogyasztani és pótolni a folyadékot, hogy a bélrendszer megterhelt állapota kicsit könnyebb helyzetbe kerüljön – mondta Kubinyi Jolán, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke. Célszerű a napi ajánlott kalóriamennyiséget betartani - ez felnőtteknek körülbelül 2000-2200 kalóriát jelent -, és ezt is minél változatosabban és könnyebb ételekből összeállítani.

A lencse több szempontból is egészséges étel, így nem csak pénzt hoz a házhoz, ha sok lencsét eszünk újévkor, hanem egészségesebben is kezdjük az évet. A szakember szerint a lencse úgynevezett nem teljes értékű fehérjét tartalmaz (a minden szükséges aminosavat és összetevőt tartalmazó fehérje a húsokban található), magas a rosttartalma, továbbá B1- és B2-vitaminok mellet kálium és magnézium is megtalálható benne. „A babona mellett ezeket a nagyon fontos táplálkozási, élettani tulajdonságait is jó ha tudjuk, ismerjük” – tette hozzá.

Az alkohol bevitele szintén jelentősen megnő az ünnepek alatt. Kubinyi Jolán hangsúlyozta:

szilveszter éjjelén se kínáljuk a gyerekeket alkohollal, és figyelni kell arra is, hogy az idős emberek csupán egy-egy pohár pezsgőt fogyasszanak.

Azon túl, hogy az alkohol sok kalóriát tartalmaz, ha nagy mennyiségű alkoholt fogyasztunk – legyen az idős ember vagy akár fiatalabb is –, akkor a dehidratáció állapotába kerül a szervezet, és ez komoly következményekkel járhat – magyarázta Kubinyi.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk

Teljes a patthelyzet a bécsi repülőtéren

Hiába a 36 órás sztrájk, megszakadtak a tárgyalások a szakszervezetek és az Austrian Airlines osztrák légitársaság között. A dolgozók a Lufthansa leányvállalatánál ugyanolyan béreket követelnek, mint az anyacégnél, ahol egyébként a közelmúltban zárult egy sikeres munkabeszüntetés.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.04.02. kedd, 18:00
Káel Csaba
a MÜPA vezérigazgatója, filmügyi kormánybiztos
Durvul a nyilatkozatháború a moszkvai merénylet körül, újfajta bombát vethetett be Oroszország – Háborús híreink csütörtökön

Durvul a nyilatkozatháború a moszkvai merénylet körül, újfajta bombát vethetett be Oroszország – Háborús híreink csütörtökön

Marija Zaharova, az orosz külügyminisztérium szóvivője azt mondta, az Iszlám Államnak nem voltak meg a képességei egy a krasznogarszkihoz hasonló terrortámadás kivitelezésére, és Ukrajnára és a Nyugatra igyekezett terelni a gyanút. Kirilo Budanov, az ukrán katonai hírszerzés feje úgy nyilatkozott, Oroszországnak legkésőbb február közepe óta tudomása volt a készülő támadásról, ennek ellenére nem tettek semmit. A harkivi rendőrség vezetője szerint Oroszország egy új típusú irányított bombát vethetett be a városban szerdán, az UMPB D-30-at.

EZT OLVASTA MÁR?
×
2024. március 28. 21:46
×
×
×
×