"Váratlanul jött a nagy hideg, s különösen olyan helyeken, ahol a szél is fúj, nagyon kellemetlennek érezzük ezt az időt. Mindenképpen rétegesen fel kell ilyenkor öltözni, vigyázva arra, hogy a végtagjaink se hűljenek ki. Ezért fontos, hogy megfelelő lábbelit és kesztyűt használjunk" - hívta fel a figyelmet Páldy Anna.

A cipőt ilyenkor úgy kell megválasztanunk, hogy tudjon benne mozogni a lábunk. Ha ugyanis nem mozog, romlik a keringés és a hideg hatására a végtagok nagyon gyorsan kihűlnek, akár fagyási tüneteket is tapasztalhatunk rajtuk. Ugyanez vonatkozik az ujjainkra is: hordjunk kesztyűt vagy tegyük a kezünket a zsebünkbe, hogy védjük a nagy hidegtől.

"Arra is figyeljünk oda, hogy a nagy hidegben csupasz kézzel ne fogjunk meg fém tárgyakat, mert azok fagyási sérülést okozhatnak a kezünkön" - mutatott rá a szakember .

A nagy hideg kockázatainak elsősorban a kisgyerekek és az idősek vannak kitéve.

"Kicsi gyereket mínusz tíz fok alatt ne vigyünk ki sétálni. Ha mégis ki kell mennünk ügyeket intézni, akkor a babát olyan babakocsiba tegyük, ami a szél ellen védi a kicsit és a gyermek arcát-orrát kenjük be zsíros krémmel, a hideg ugyanis kiszáríthatja a bőrét" - hívta fel a figyelmet Páldy Anna.

Arra is kitér, hogy a tapasztalatok szerint a nagy hideg visszaveti a vírusos fertőzések terjedését. Hozzátette ugyanakkor, hogy a kihűlő nyálkahártya könnyebben válik a fertőzés kapujává, tehát egy nagyon kihűlt embert egy banális fertőzés is könnyebben megbetegíthet.

"Ha pedig a nagy hideghez levegőszennyezés is társul, akkor a légszennyező anyagok hatására tud károsodni a nyálkahártya, amivel szintén szabaddá válik az út a vírusok és baktériumok előtt" - hangsúlyozta Páldy Anna.

Megfelelő öltözékkel, megfelelő ruhaváltási lehetőség mellett a szakember szerint a fizikailag edzettebbeknek nem kell lemondaniuk a szabadtéri sportolásról. Az viszont veszélyessé válhat, ha valaki futás vagy síelés közben megizzad és a nyirkos ruhájában marad: a vizes ruha ugyanis fokozza a hőleadást és sokkal könnyebben megfázik a sportoló.

"Mínusz tíz fokig összességében ajánljuk a mozgást, a sétát a friss levegőn. Hiszen ha mozgunk, azáltal hőt termelünk és úgy sokkal jobban tűrjük a hideg környezetet" - mutatott rá Páldy Anna.