A stressz-skálán a karácsonyi ünnep előkelő helyet foglal el. Az emberek egyre nagyobb része éli meg feladatként, teherként a karácsonyi készülődést. Egyértelműen komoly változás, hogy a karácsonyt a meghittség is a nyugalom helyett az elvárásoknak való megfelelési kényszer hatja át.

A szakértő elmondta: a nőkre ilyenkor nagy nyomás nehezedik, hiszen a legtöbb esetben rájuk hárul az ünnepi sütés-főzés, és sokan komoly presztízskérdésnek tekintik, hogy minden rendben menjen. Ezekből persze aztán komoly csalódások is adódhatnak.

A túlvállalásból származó stressz azzal csökkenthető, ha a nagy rohanásban szánunk időt arra, hogy átgondoljuk, mely feladatok fontosak és melyeket át tudjuk ruházni másra. Továbbá mérlegelhetjük azt is, hogy mik a reális elvárások, mibe érdemes energiát fektetni - világított rá Stauder Adrienn.

"Egy családot például boldogabbá tehet egy mosolygós, kiegyensúlyozott, ráérős anyuka vagy nagymama, mint két tál sütemény!" - vélekedett a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének docense.