eur:
393.89
usd:
364.72
bux:
0
2024. március 29. péntek Auguszta
Pofonegyszerűen teheti hatékonyabbá a tanulását

Pofonegyszerűen teheti hatékonyabbá a tanulását

Az érettségik, felvételik időszakában és az egyetemi, főiskolai vizsgák idején érdemes a szellemi teljesítmény mellett a fizikai aktivitásra is kiemelt figyelmet fordítani - mondta az InfoRádiónak a Magyar Diáksport Szövetség egészségvédő testmozgás osztályának vezetője.

Mozgás tanulás közben

Pofonegyszerűen teheti hatékonyabbá a tanulását

Boronyi Zoltán elmondta, természetes, hogy ha úgy érezzük, nem fog az agyunk, nem tudunk megfelelően tanulni és teljesíteni. Ilyenkor segít a testmozgás, a fizikai megterhelés, mert elvonja a figyelmet, másrészt az agynak oxigéndúsabb vért ad, amitől felfrissül – tette hozzá a Magyar Diáksport Szövetség főosztályvezetője.

„Ez számos klinikailag bizonyítható módon ölt testet.”

Stressz esetén például a végtaglendítés oldja a szorongást – mondta Boronyi Zoltán. A Magyar Diáksport Szövetség főosztályvezetője hozzátette, a keresztmozgások – futás, biciklizés, evezés – is az idegrendszer azon részét ingerlik, amely a szorongásközpontra hatnak.

„A test felfrissülése az agyra is jó hatással van.

Másfél-két óránként érdemes megszakítani a tanulást egy kis frissítő mozgással, mással foglalkozással, utána újult erővel lehet újra belemerülni.”

Pofonegyszerűen teheti hatékonyabbá a tanulását

Boronyi Zoltán felhívta a figyelmet, hogy a stressz önmagában nem probléma, olyan felfokozott állapot, amelyben akár jobb teljesítményre is képesek lehetünk, ez a pozitív, úgynevezett eustressz.

A distressz azonban akadályoz és agyonnyom

– tette hozzá a Magyar Diáksport Szövetség főosztályvezetője.

Sportoljunk élvezettel!

Pofonegyszerűen teheti hatékonyabbá a tanulását

„A becsületes fölkészülés mellett azt is érdemes tudni, hogyan tudjuk elérni az eustressz állapotát. Erre az egyik módszer a rendszeres testmozgás. Olyan sportot érdemes végezni, amit szívesen csinálunk, lehetőleg a szabadban. De a kosárlabda és a focizás is teljesen rendben van. A lényeg, hogy

a felkészülésbe a szellem mellett a testet is vonjuk be!”

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
A 300 eurót is meghaladhatják az idei húsvéti költségek Szlovákiában

A 300 eurót is meghaladhatják az idei húsvéti költségek Szlovákiában

300 eurónál is többe kerülhet az idei húsvéti bevásárlás Szlovákiában. A Partners piackutató vállalat számításai szerint, 5 százalékkal kénytelenek többet költeni erre az emberek, mint tavaly. Az élelmiszer drágább, a húsvéti díszítés kicsit olcsóbb lett. Egyre több ünnepi asztalon jelenik meg a bárányhús.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.04.02. kedd, 18:00
Káel Csaba
a MÜPA vezérigazgatója, filmügyi kormánybiztos
A béke lehetőségéről beszélt a moszkvai miniszter, csúcsfegyvereket kaphat Kijev – Háborús híreink pénteken

A béke lehetőségéről beszélt a moszkvai miniszter, csúcsfegyvereket kaphat Kijev – Háborús híreink pénteken

Oroszország kész garantálni a folyamat többi résztvevőjének jogos biztonsági érdekeit az ukrajnai konfliktus békés rendezése esetén, ha maga is ugyanilyen garanciákat kap - jelentette ki Szergej Lavrov orosz külügyminiszter az Izvesztyija című lapban pénteken közölt interjúban. Az Egyesült Államok korábban ellenállt Ukrajna kérésének a nagy hatótávolságú ATACMS rakéták szállítására. Az elmúlt időszak eseményei következtében Washington újraértékelheti álláspontját - számolt be a Defense One. Cikkünk folyamatosan frissül.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×