Mozgás tanulás közben

Boronyi Zoltán elmondta, természetes, hogy ha úgy érezzük, nem fog az agyunk, nem tudunk megfelelően tanulni és teljesíteni. Ilyenkor segít a testmozgás, a fizikai megterhelés, mert elvonja a figyelmet, másrészt az agynak oxigéndúsabb vért ad, amitől felfrissül – tette hozzá a Magyar Diáksport Szövetség főosztályvezetője.

„Ez számos klinikailag bizonyítható módon ölt testet.”

Stressz esetén például a végtaglendítés oldja a szorongást – mondta Boronyi Zoltán. A Magyar Diáksport Szövetség főosztályvezetője hozzátette, a keresztmozgások – futás, biciklizés, evezés – is az idegrendszer azon részét ingerlik, amely a szorongásközpontra hatnak.

„A test felfrissülése az agyra is jó hatással van.

Másfél-két óránként érdemes megszakítani a tanulást egy kis frissítő mozgással, mással foglalkozással, utána újult erővel lehet újra belemerülni.”

Boronyi Zoltán felhívta a figyelmet, hogy a stressz önmagában nem probléma, olyan felfokozott állapot, amelyben akár jobb teljesítményre is képesek lehetünk, ez a pozitív, úgynevezett eustressz.

A distressz azonban akadályoz és agyonnyom

– tette hozzá a Magyar Diáksport Szövetség főosztályvezetője.

Sportoljunk élvezettel!

„A becsületes fölkészülés mellett azt is érdemes tudni, hogyan tudjuk elérni az eustressz állapotát. Erre az egyik módszer a rendszeres testmozgás. Olyan sportot érdemes végezni, amit szívesen csinálunk, lehetőleg a szabadban. De a kosárlabda és a focizás is teljesen rendben van. A lényeg, hogy

a felkészülésbe a szellem mellett a testet is vonjuk be!”