A JAMA Cardiology című szaklapban megjelent, közel hatezer 63-99 év közötti amerikai nő bevonásával készült tanulmány arról számol be, hogy átlagosan napi 3600, normál tempóban megtett lépés 26 százalékkal csökkenti a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát.
A szívelégtelenség kialakulásának kockázata átlagosan 12 százalékkal, illetve 16 százalékkal volt alacsonyabb minden napi 70 perc könnyű intenzitású, illetve minden napi 30 perc közepes és erős intenzitású tevékenységgel töltött idő esetén.
Ezzel szemben minden egyes üléssel töltött másfél óra átlagosan 17 százalékkal növelte a szívelégtelenség kialakulásának kockázatát - áll a femina.hu összefoglalójában.
A tanulmány vezető szerzője szerint
a napi 3000 lépés elérhető és észszerű cél,
ami egyensúlyban lenne a résztvevő nők aktivitásával, mégis nagyot dobna egészségi állapotukon, és meghosszabbítaná a várható élettartamot.
