eur:
408.22
usd:
376.8
bux:
0
2024. november 2. szombat Achilles

Vegyes étkezésre vagyunk kitalálva

Kiegyensúlyozott, vegyes étrend - az emberi szervezetnek minden szempontból ez felel meg - mondta az InfoRádió által megkérdezett dietetikus. Henter Izabella kiemelte: sem a szénhidrátot, sem a fehérjét, sem a zsiradékot nem szabad megvonni, csak a fehér cukor bevitelét kell korlátozni.

A táplálkozási divatokkal összefüggésben a dietetikus kiemelte, célszerű tisztában lenni azzal, hogyan működik az emberi szervezet. Henter Izabella hozzátette, sokan nem ismerik az alapvető kifejezéseket, nem tudják, pontosan mit jelentenek, téves elképzelések alakulnak ki.

„Mindenkit óvnék a nagyon megszorított szénhidrátbeviteltől, ha sem a kenyér, sem a barna gabona, és semmiféle kása fogyasztása nem megengedett. Az igaz, hogy célszerű a fehér cukor bevitelét minimálisra csökkenteni, de könnyű belecsúszni abba, hogy nem adjuk meg a szervezetnek a szükséges, megfelelő minőségű, lassan felszívódó szénhidrátot, ezzel pedig nagyon meg tudjuk borítani az anyagcserét. Láttam olyan, nagyon magas fehérje- és zsírösszetételű diétán élő úriembereket, aki majdnem egy kiló húst ettek meg naponta, ez felborítja a fehérjeanyagcserét, emeli a húgysav szintjét, ami pedig komoly máj-, szív- és keringési problémát okozhat” - mondta Henter Izabella.

Olyan diétára, ami valamiből nagyon sokat, másból pedig nagyon keveset enged, betegség esetén lehet szükség, de ezt orvosi diagnózis kell hogy megelőzze, úgy nem szabad, hogy az interneten találtunk valamit. Bizonyos divatos diéták az évek során visszatérnek, csak más néven jelennek meg – például Atkins, ketogén, paleo, stb. -, de az ember vegyes táplálkozásra van kitalálva – hívta fel a figyelmet a dietetikus.

„Ha megnézzük a fogazatunkat, a bélrendszerünket, az enzimtermelésünket, mind arra van beállítva, hogy többféle dolgot együnk. Kiegyensúlyozottan kell táplálkozni, kell fogyasztani szénhidrátot, fehérjét, zsírt, vitaminokat, nyomelemeket és ásványi anyagokat is juttassunk a szervezetbe, változatosan” - hangsúlyozta Henter Izabella.

Az egyetlen igazi korlátozás, a hozzáadott fehér cukor mértékében szerepel. A só mennyiségét az új amerikai ajánlás kicsit megemelte, mert a nátriumra szükségünk van, igaz, a zöldségekben sok van, jobb lenne azzal bevinni – ajánlotta a dietetikus.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Lakást, házat venne? Most kerül majd igazán sokba, ha tétovázik

Lakást, házat venne? Most kerül majd igazán sokba, ha tétovázik

A 35 év alattiak többsége inkább a kistelepüléseken vásárol ingatlant, mert ott olcsóbban jut lakhatáshoz – mondta az InfoRádióban az ingatlan.com vezető elemzője. Balogh László azt is elmondta, hogy 2024 élénkülést hozott a piacon, ez a tendencia folytatódhat jövőre is az árak emelkedése mellett.

November 1-je mindenszentek ünnepe, november 2-a a halottak napja a keresztény világban

Mindenszentek (latinul: festum omnium sanctorum) a katolikus egyházban az összes üdvözült lélek emléknapja, a protestánsok az elhunytakról emlékeznek meg ilyenkor. A halottak napja fokozatosan vált egyházi ünnepből az elhunytakról való megemlékezéssé.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.04. hétfő, 18:00
Böcskei Balázs politológus, az IDEA Intézet stratégiai igazgatója
Mráz Ágoston Sámuel a Nézőpont Intézet igazgatója
Megállíthatatlanul törnek előre az oroszok Donbaszban, csúcsmodern vadászbombázót veszített oszkva – Ukrajnai háborús híreink szombaton

Megállíthatatlanul törnek előre az oroszok Donbaszban, csúcsmodern vadászbombázót veszített oszkva – Ukrajnai háborús híreink szombaton

Az orosz csapatok jelentős területi nyereségeket értek el az elmúlt időszakban Ukrajnában, ami aggodalomra ad okot az ukrán vezetés körében. A Bloomberg elemzése szerint Oroszország az elmúlt héten több területet foglalt el, mint 2024 bármely korábbi időszakában, miközben az ukrán erők egyre nehezebb helyzetbe kerülnek a frontvonalakon - számolt be róla a Kijiv Independent. Az orosz légierőhöz szorosan kapcsolódó, nyugalmazott pilóta által szerkesztett „Fighterbomber” Telegram-csatorna jelentette, hogy Moszkva ismételten elveszített egy Szu-34-es vadászbombázót. Cikkünk folyamatosan frissül az orosz-ukrán háború lefrissebb eseményeivel.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×