A legfrissebb kutatások szerint a rendszeres szexuális életnek jótékonyabb hatása van az emberi szervezetre, mint a rendszeres sportnak. Mindehhez nem kell más, mint egy állandó partner, egy kiegyensúlyozott kapcsolat, egy partner, akivel az ágyban is jól megérti egymást az ember, nagyjából hetente kétszer.

Ennek előnye pedig számtalan: az egyik, hogy segít lefogyni vagy megőrizni a súlyunkat, sokkal inkább, mint a rendszeres edzés vagy a zsírszegény diéta. Egy 30 perces aktussal ugyanis csaknem 200 kalória dolgozható le.

Fájdalomcsillapító hatása is van - állatják a kutatók. A migrént éppúgy elmulasztja, mint ahogy a menstruációs fájdalmat, de a hátfájást is, köszönhetően az aktus közben termelődő hormonoknak, például az endorfinnak. A rendszeres szexuális élettel emellett csökkenthető a stressz káros hatása is.

Az aktív nemi élet erősíti az immunrendszert, kimutatták ugyanis, hogy sokkal kevesebbet betegeskedek azok, akiknek nincsenek párkapcsolati problémáik. Sőt, a birkákat sem kell számolni az elalvás előtt, a szex ugyanis az álmatlanságnak is kiváló ellenszere.

Az aktus közben felszabaduló hormonoknak köszönhetően az ember nemcsak jobb hangulatba kerül, hanem fiatalabbnak és pihentebbnek is látszik, sőt, ennek is érzi magát. Emellett az aktív szexuális élet segít meghosszabbítani az életet; különösen a férfiaknál mutatható ki az alacsonyabb halálozási arány.

A szex a nőknél  a melldaganat kialakulásának esélyét mérsékli, a férfiaknál pedig a prosztatarákét.