Feltétlenül fontos az életkor, minél kisebb a gyerek, annál játékosabb feladatokat kell vele végeztetni, tehát olyan helyet kell keresni, ahol az a jellemző. Vannak, ahol analitikus mozgásra tanítanak egész kicsi gyerekeket, ilyen például a művészi torna. Általános játékos mozgásra általában három, analitikusra négy éves kortól van felvétel - mondta a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának mestertanára.

Darabosné Tim Irma kiemelte, hogy a játékos foglalkozással fejlődik a gyerekek mozgása és az értelme is. Vannak ügyesség-, egyensúly-, problémamegoldó képességet fejlesztő feladatok. A labdajátékok is nagyon hasznosak, már kicsi korban is, ha például a szülővel dobálják, rugdossák a labdát, fejlődik az ügyességük. Vannak olyan sportágak, amihez már egész kicsi gyerekeket is válogatnak, és öt-hat éves kortól már lehet focizni vinni a fiúkat.

A testépítést kisgyerekkorban nem javasoljuk, a kamaszoknál nagyon kell arra figyelni, hogy ne a legnehezebb súlyzókat emelgessék. A növésben lévő, ez akár huszonnégy éves korig is tarthat, szervezetben nem szabad túlterhelni a csont növekedési zónáját, mert ha károsodik, a fiatal alacsonyabb marad, mint lehetne - hívta fel a figyelmet a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karának mestertanára.