Ne arra koncentráljunk az ünnepek alatt, hogy fogyjunk vagy hízzunk, elég, ha tartjuk a súlyunkat azzal, hogy egyszerű, egészséges módon étkezünk - mondta egy dietetikus az amerikai HealthDay című portálnak.

Mint kifejtette, az ünnepek alatt diétázni próbálni eleve halálra ítélt vállalkozás, amiből aztán ráadásul személyes kudarcérzés is fakadhat. Jennifer Ventrelle, a Rush Egyetem Gyógyszerközpontjának munkatársa szerint a vállalható célkitűzés az, ha elhatározzuk, tartjuk a súlyunkat.

Mivel az evés ma már oly fontos szerepet játszik az ünnepek folyamán, sosem szabad éhesen menni egy összejövetelre. Inkább érdemes magunkoz venni valami egészségeset, például joghurtot, gyümölcsöt, egy almát vagy mogyoróvajat, esetleg teljes kiőrlésű gabonából készült péksüteményt. Így elkerülhetjük, hogy túlságosan bezabáljunk a partiban.

Ha napközben alacsony kalóriatartalmú ételeket eszünk, az úgyszintén hasznos lehet egy nagyobb vacsora előtt. A bulikon lassan együnk, és kis tányért használjunk, és kis adagokat együnk.

Ha pedig mi vagyunk a házigazdák, avagy illik vinnünk némi hozzájárulást a buliba, mindenképp egészséges ételt készítsünk. Amikor csak lehet, szolgáljunk fel friss gyümölcsöt és zöldséget. A maradékot tegyük külön, nehogy megkísértsen minket. Végül: ne a konyhában éljünk társadalmi életet.