„Amikor lefekszel, a tested lehűl, és amikor felébredsz, felmelegszik” - mondta Dr. Dasgupta, a dél-kaliforniai Orvostudományi Egyetem adjunktusa. Ezért javasolják az orvosok és a szakemberek, hogy ha tehetjük, a hálószobánkban legyen egy kicsit hűvösebb, mint a lakás többi részében - idézi a self.com-ot a Glamour.

Előfordulhat, hogy a szobahőmérséklet csökkentése vagy növelése valamiért nem lehetséges ilyenkor a következő megoldásokat ajánlja a magazin.

• Viseljen zoknit az ágyban! Talán a legegyszerűbb módja annak, hogy egy kis extra meleghez juss, ha zokniban alszol, ugyanis a hő viszonylag könnyen távozik a lábadon keresztül.
• Tegyen melegvizes palackokat a lábaidhoz! Ezt nagymamáink is alkalmazták már.
• Érdemes dupla ágyneműt használni, a legjobb hőzáró ugyanis maga a levegő.