eur:
411.91
usd:
392.77
bux:
79760.56
2024. november 25. hétfő Katalin
Obesity, unhealthy weight. Nutritionist inspecting a womans waist using a meter tape to prescribe a weight loss diet
Nyitókép: peakSTOCK/Getty Images

Mérjük újra! - Magasságunkkal kell összevetni derékbőségünket

A rizikó csökkentésének érdekében a testmagasság fele alatt kell tartani a derékbőséget egy friss ajánlás szerint.

A hasi elhízás mértékét figyelmen kívül hagyó BMI hasznos mérőszám, de arra is szükség van, hogy időről időre megmérjük derékbőségünket - sugallja egy új ajánlás az Egyesült Királyságból. A kettes típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, a stroke, és a szívbetegség is nagyobb eséllyel fordul elő azok körében, akik hasi elhízással élnek.

Az ajánlás szerint még azok is érintettek lehetnek a jelenségben, akik BMI-je egyébként az egészséges kategóriába tartozik: ez 18,5 és 24,9-es BMI közti embereket jelenti. Nekik is meg kell bizonyosodniuk arról, hogy nem rakódott le túlságosan sok zsír derekuk környékén, írja a BBC.

Így mérje meg derekát

A pontos derékmérést a következőképp kell elvégezni:

  • keresse meg bordái alját és csípője tetejét
  • a két pont közt középen tekerjen puha mérőszalagot derekára
  • lélegezzen ki természetesen
  • ezután mérje meg derekát.

A mért értéknek a testmagasság fele alatt kell maradnia,

az értéket pedig mindenkinek, még az izmos és egészségesnek tartott súlyú embereknek is ellenőrizniük kell a szakemberek szerint.

Két év alatti gyermekek és terhes nők kivételt képeznek, a 35 fölötti BMI-vel rendelkezők esetében pedig nem ad pontos eredményt ez a mérés.

Több betegség kockázatát növeli

"A hasi zsírszövetek megnövekedett mennyisége növeli a kockázatát annak, hogy számos betegség, köztük kettes típusú cukorbetegség és a szívbetegség alakuljon ki. A derék-testmagasság arány egy egyszerű, könnyen használható mérőszám, amely azonosítja azokat, akik fokozott egészségügyi kockázatnak vannak kitéve, és akik számára előnyös lenne a testsúlycsökkentő támogatás egészségük javítása érdekében" - mondta Rachel Batterham, a cukorbetegség és a diabetológia szakértője, az ajánlást létrehozó szakmai bizottság tagja.

Gyermekeket is érinthet

Nivedita Aswani, a Sheffieldi Gyermekkórház cukorbetegségre és testsúlykezelésre szakosodott gyermekgyógyász szakorvosa szerint már a

kisgyermekeknél is fennáll a hasi elhízás kockázata.

A világjárvány idején jelentősen megnőtt az elhízott gyermekek száma Angliában, az állami egészségszolgáltató NHS friss adatai szerint az általános iskola végére a hatodik évfolyamos gyermekek negyede elhízott.

"A fiatalokat arra kell ösztönözni, hogy kérjenek tanácsot a testsúlyukkal kapcsolatban, érzékenyen kell őket támogatni abban, hogy csökkentsék e betegségek kialakulásának kockázatát, és javítsák az általános egészségi állapotot és jólétet" - mondta Aswani.

Címlapról ajánljuk
„Helyettünk is hős” – Megnyílt a Puskás Múzeum

„Helyettünk is hős” – Megnyílt a Puskás Múzeum

"A magyar futball öröksége kötelez és muníciót is ad nekünk" – mondta a megnyitón Orbán Viktor miniszterelnök, Puskás Ferencet a magyar futballisták és minden 10-esek példaképének nevezve, akiről Czibor Zoltán azt mondta: "ha az Öcsi egyszer belerúgott a labdába, abból két gól lett".
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.25. hétfő, 18:00
Nagy Márton
nemzetgazdasági miniszter
Menesztettek egy vezető orosz tábornokot, nagy kéréssel fordult Zelenszkij a Nyugathoz – Háborús híreink hétfőn

Menesztettek egy vezető orosz tábornokot, nagy kéréssel fordult Zelenszkij a Nyugathoz – Háborús híreink hétfőn

Az orosz hadsereg vezetésében jelentős változások történtek az ukrajnai fronton: a hírek szerint egy magas rangú tábornokot eltávolítottak pozíciójából, miután félrevezető jelentéseket adott a harcok alakulásáról. Az orosz média és háborús bloggerek beszámolói szerint Gennagyij Anascsin vezérezredest, a déli csoportosulás parancsnokát váltották le tisztségéből. Volodimir Zelenszkij ukrán elnök vasárnap esti videóüzenetében hatékonyabb légvédelmi rendszereket kért szövetségeseitől. Megjegyezte, már elemzik az Ukrajnára néhány napja kilőtt Oresnyik orosz rakétát. Cikkünk folyamatosan frissül az ukrajnai háború legújabb eseményeivel.

EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×