Készítsen fotónaplót arról, amit megeszik - javasolják táplálkozási szakértők, akik szerint ezzel a módszerrel a fogyni vágyók jobban tisztában lehetnek az elfogyasztott ételek minőségével és mennyiségével.

Egy amerikai tudósokból álló csapat 43 fogyókúrázó módszerét vizsgálta meg: voltak, akik leírták, és voltak, akik lefotózták az elfogyasztott ételeket.

A New Scientist szaklapban megjelent tanulmányban az olvasható: a vizsgálatban résztvevők közül azok folytattak hatékonyabb diétát, akik fényképeztek. Az ételekről készített "fotóalbum" ugyanis meggyőzőbb erejű volt, és a diétázókban nagyobb bűntudatot keltettek a képek, ezért kevesebbet nassoltak.

A vizsgálatban részt vett egyik önkéntes azt mondta: alaposabban át kellett gondolnia, hogy mit eszik, mivel képet készített róla, és ki akarna fényképpel dokumentálni az óriási hamburgert?