eur:
394.34
usd:
370.1
bux:
65045.06
2024. április 19. péntek Emma
Nyitókép: Pixabay

Táplálkozás: a gyermek első ezer napja a legfontosabb

A fogantatást követő első ezer nap alatti környezeti hatások, ezen belül is leginkább a táplálkozás, jelentős szerepet játszanak a felnőttkori népbetegségek kialakulásában. Megelőzhető lehet az elhízás, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri panaszok is.

Sajnálatos módon

még mindig az él a köztudatban, hogy egy várandós édesanyának két ember helyett kell táplálkoznia

- hívta fel a figyelmet az InfoRádióban Kubányi Jolán, a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke, aki szerint a szükséges többlet-energiabevitel összesen 400-500 kilokalória.

"A baba születése után hat hónapig aztán mindenképpen anyatejes táplálásra van szükség a baba fejlődése és stabil immunrendszere érdekében"

- tette hozzá, aláhúzva, hogy 4 hónapos kortól kezdődhet a hozzátáplálás, és egyéves korra alakul ki egy olyan táplálási forma, ami "már majdnem hasonlít a felnőttek táplálkozásához".

Szerinte nagy hiba, hogy a szülők azt gondolják, az egyéves gyermek táplálása egy mini felnőtt etetésével azonos.

"Egy egyéves gyermek kalóriaigénye egészen más, mint egy hatévesé vagy egy tizenkétévesé" - tette egyértelművé. Úgy látja, ma az e körüli tévedés vezet legfőképpen az elhízáshoz, túlsúlyhoz.

Kubányi szerint

az éhes gyermeknek úgy lehet határt szabni, hogy naponta több (öt) alkalommal kap enni, nem egyszerre még többet.

Felidézte a WHO (Egészségügyi VIlágszervezet) ajánlását is, amely szerint

a napi szükséges zöldség- és gyümölcsbevitel körülbelül 400 gramm,

s nem mellékes, hogy ennek nyersnek is kell lennie, így ugyanis több a vitamin és az ásványianyag a táplálékban.

"Ma ennek a töredékét fogyasztják el a gyerekek, de a felnőttek is" - adott hangot elégedetlenségének Kubányi, aki szerint rostokból is sokkal többet kellene bevinni.

A szakember arra is figyelmeztet, hogy a 0-3 éves gyermekek esetében a tejtermékek fogyasztása is elmarad a megfelelő mértéktől.

"Az ajánlás egyéves kor után napi fél liter tej vagy annak megfelelő kalciummmennyiségű tejtermék fogyasztása"

- fogalmazott Kubányi Jolán.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk

Orbán Viktor: eljött az idő, hogy Budapest után Brüsszelben is megmentsük a szabadságot

"Amíg nemzeti kormány lesz, Magyarország nem lép be az ukrajnai háborúba senkinek az oldalán" - jelentette ki a Fidesz EP-kampánynyitó rendezvényén pénteken Orbán Viktor pártelnök. "No migration, no gender, no war" - adta ki a hármas jelszót.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.04.22. hétfő, 18:00
Dobrowiecki Péter Lengyelország-szakértő, az MCC Magyar-Német Intézet kutatási vezetője
Mitrovits Miklós történész, Lengyelország-szakértő
EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×