Címke: alvás (114 cikk)

A pandémiás időszak is tehet arról, hogy egyre rosszabb az emberek alvásminősége – mondta el az InfoRádiónak a Magyar Alvás Szövetség elnöke, hozzátéve: ma minden második felnőtt szenved alvászavaroktól. 

Mind az általános, mind a középiskolák tanórái legkorábban reggel 8.30-kor kezdődjenek el - javasolja a Magyar Alvás Szövetség.

Brit kutatók határozták meg, hogy mely időpontban a legideálisabb este ágyba kerülni.

Akár a keringési betegségek kialakulásának rizikóját is növelheti a szociális jetlag nevű jelenség, ami alatt a szabad- és munkanapok alvási időszakának eltérését értjük.

Egy kutatás eredménye szerint a brit fiatalok több mint harmada mobiltelefon-függő. A magyar helyzet sem lehet jobb, a közösségi oldalakat használók fele reggel a telefonjával indítja a napot.

Tudósok azt is megmondják, mennyi a határ, amennyit aludni kell.

A kék fényt kibocsátó eszközök használatának negatív egészségügyi hatásaira figyelmeztet a Magyar Alvás Szövetség. A szervezet elnöke az InfoRádiónak azt mondta, a televízió és a különböző okoseszközök által kibocsátott mesterséges fény lassítja az alvási ciklust irányító hormon termelését.

Nincs menekvés, vasárnap reggel eljön az igazság erőszakos pillanata, kárpótlásként vacsoráig világos lesz odakint. Spórolunk is vele keveset, de azért kellemetlen kárai vannak tényleg.

Szombatról vasárnapra kevesebbet alhatunk, ami a következő egy-két hétben megterhelő is lehetne, ha nem lennének trükkös megoldások az óraátállítás káros hatásainak ellensúlyozására.

Az előző évhez képest átlagosan csaknem 10 perccel nőtt tavaly az emberek napi alvásideje 14 országban - derül ki egy új tanulmányból, amely azzal magyarázza a növekedést, hogy a járványügyi korlátozások miatt az emberek nem maradnak ki késő éjszakáig, hanem otthon töltik az estéket.

A tavaszi fáradtság sokak számára ismerős lehet. Szakértők szerint testmozgással, vitaminokkal, több zöldség és gyümölcs fogyasztásával küzdhetünk ellene. És persze az is segíthet, ha figyelünk a minőségi alvásra. De hogy lehet ezt elérni? És hogy néz ki egy optimálisan berendezett hálószoba?

A koronavírus-járvány miatti bizonytalanság, az életritmus megváltozása az alvásra is rányomja a bélyegét: később fekszünk és kelünk, de rosszabbul alszunk. Az alkohol és a kávé túlzott fogyasztása ráadásul az immunrendszert is legyengíti - figyelmeztet a Magyar Alvás Szövetség.

Ausztrál kutatók meghatározták, milyen összetételű a gyerekek ideális napja a csontjaik egészsége szempontjából.

Gyorsított eljárásban, az elfogásától számított két napon belül bíróság elé állították azt a többszörösen büntetett előéletű 35 éves férfit, aki egy padon alvó ember értékeit vette el Siófokon.

A járvány miatti digitális tanrend és a nyári szünet is alaposan megváltoztatta a gyerekek alvási szokásait. Az iskolakezdés előtti héten így érdemes arra törekedni, hogy visszaálljon a régi rutin – figyelmezteti a szülőket a Magyar Alvás Szövetség elnöke. A szakember szerint a nem megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hosszú távon károsíthatja a gyerekek testi és szellemi egészségét is.

Sok sofőr félvállról veszi a fáradtságot, pedig egy idő után ugyanolyan veszélyes tud lenni, mint amikor valaki ittasan vezet.

Kiderült a következő két nap programja.

Egy üzlethálózat 6000 fős felméréséből érdekes következtetéseket sikerült levonni a magyarok alvási szokásairól. Íme, az eredmények!

Egy átfogó felmérés résztvevőinek 30 százaléka kevesebb mint hat órát alszik éjszakánként. De elég-e ez?

A karanténhelyzet az alvási szokásainkra, és így az ébren töltött idő minőségére is nagy hatással van – mondta el az InfoRádiónak a Magyar Alvás Szövetség elnöke. A társaság minden hétköznap délután online tanácsadással segíti a rossz alvókat.