Címke: alvás (118 cikk)

Egy ausztrál-brit kutatás szerint öt perccel több alvás, két perccel több mozgás és valamivel több zöldség fogyasztása jobb egészséget és így akár plusz éveket is jelenthet valaki számára. Erre hatvanezer ember adatait megvizsgálva következtettek.

Az éjszakázás és a krónikus alváshiány jelentősebben rövidítheti meg az életünket, mint az egészségtelen táplálkozás vagy a mozgásszegény életmód – állítja az Oregon Health and Science University legfrissebb tanulmánya. A kutatók szerint a pihentető alvás az egyik legfontosabb előrejelzője a hosszú életnek.

A kevesebb mint 7 óra alvás évekkel rövidítheti meg az életét. Már egy újabb kutatás is igazolja.

Sokan ébrednek reggelente zsibbadó ujjakkal, merev vállakkal vagy „elaludt” végtagokkal. A szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a háttérben gyakran egy ösztönös, mégis káros testhelyzet, az úgynevezett T-rex alvópóz áll.

Egy friss kutatás szerint még sincs olyan rossz hatással az emberi szervezetre, ha lefekvés előtt még használjuk kicsit a telefont vagy a táblagépet.

A friss kutatások azt mutatják, hogy evolúciósan nem úgy fejlődtünk, hogy egyhuzamban aludjunk nyolc órát. Az ipari forradalomig nem is ez volt a szokás.

Az óraigazítás néhány belföldi és nemzetközi vonat, pár helyi és helyközi autóbusz, valamint kevés fővárosi éjszakai buszjárat menetrendjét is érinti.

Újabb óraátállítás következik vasárnap, amikor hajnali 3 óráról 2 órára kell átállítani az órákat. G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke az InfoRádióban azt mondta, nem hosszabbíthatjuk tovább következmények nélkül a nappalokat.

A túl sok alvás megbetegít és hamarabb halunk meg - állítja egy kutatás.

Nem sok időt töltött szabadlábon az a fiatal férfi, aki ittasan benyomta egy budapesti élelmiszerüzlet ajtaját, majd odabent lefeküdt szenderegni.

Nem feltétlenül csak a kevés alvás tehető felelőssé a reggeli kómásságért. A tudósok szerint egy bizonyos agyi mintázat az oka annak, hogy valaki friss vagy kótyagos-e reggel, nem mindegy ugyanis, hogy milyen alvási fázisból ébredünk fel.

Sokan tapasztalják, hogy éjszaka, különösen 3:33-kor rendszeresen felébrednek. A spirituális tanítások szerint ez nem véletlen, hanem az univerzum vagy az angyalok üzenete, amely új tudatossági szintre lépésre ösztönöz.

A túl kevés vagy a túl sok alvás is növeli a halálozás és a stroke kockázatát; a tartósan napi hét óránál kevesebbet vagy kilenc óránál többet alvók esetében nagyobb a halálozás rizikója – derül ki a Semmelweis Egyetem a GeroScience című folyóiratban publikált átfogó elemzésből.

Svéd kutatók derítették ki, hogy aki rendszeresen keveset alszik, annál olyan változások mennek végbe, amik megnövelik a különböző szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A videomegosztó platform légzőgyakorlatokkal és megnyugtató zenével segítené a tinédzsereket az álomba szenderülésben.

A krónikus alváshiány veszélyei széles körben ismertek: gyakori hangulatingadozások, kognitív károsodás és különböző egészségügyi problémák is jelentkezhetnek. Egy új tanulmány azt is megállapította, hogy akár egyetlen alvásmegvonással töltött éjszaka is jelentős gondokat okozhat.

Az éjszaka közepi éber forgolódásnak az IFLScience járt utána.

Nyári vagy koraőszi meleg, esetleg egy májusi hőhullám? Nemcsak a szervezetünkre, hanem az alvásminőségünkre is hatással van a magas hőmérséklet, és sajnos a klímaváltozás miatt ehhez jobb, ha hozzászokunk. Hajdu Tamás, a HUN-REN Közgazdaság- és Regionális Tudományi Kutatóközpont Közgazdaságtudományi Intézetének kutatója most számokban mutatja meg, mennyivel alszunk kevesebbet a melegben, és hány perccel csökkenhet az alvásmennyiségünk 2050-re.

"A nemzetközi alvásdiagnosztikában elismert lehetőség alkalmazásának a célja a dolgozók egészségi állapotának a javítása, munkavégző képességének az erősítése."

Az agyhullámok lassulása hozzájárulhat ahhoz, hogy mélyalvás közben az agy-gerincvelői folyadék átmossa az agyunkat.