eur:
408.2
usd:
374.89
bux:
73837.78
2024. november 4. hétfő Károly

Így győzheti le az öregedést

A hivatalos besorolás szerint 60 éves kor felett idősödőnek számítanak az emberek. Az InfoRádió Családi hét című magazinjának nyilatkozó gyógytornász azt javasolja, hogy az érintettek ebben az életkorban is sportoljanak, hiszen a testmozgás gyógyszer. A fizikai aktivitás hátráltatja a betegségek kialakulását, illetve kellemesebb életminőséget biztosít - tette hozzá Mészáros Lászlóné.

 Mozogni fájdalom esetén sem csak lehet, hanem kell – hívta fel a figyelmet a gyógytornász. Mészáros Lászlóné hozzátette, de nem mindegy, mit és hogyan csinálunk. A fizikai aktivitás mennyiségének meghatározásakor figyelembe venni az általános és a helyi, akár a fájdalmas ízület terhelhetőségét.

„A mozgás megelőzésképpen is előnyös.”

Időseknél, például a csontritkulás miatt kialakult hajlott hát esetén vannak nem ajánlott mozgások, ilyen például az ülve és állva végzett törzshajlítás – mondta el a gyógytornász.

„A sok hajlításos gyakorlat fokozhatja a csigolya összeroppanásos törésének veszélyét. A hát egyenesítését segítő gyakorlatok viszont kifejezetten előnyösek.”

Arról, hogy egy nyugdíjasnak a szakember segítsége megfizethető-e, a gyógytornász azt mondta, ezt az önkormányzatok támogatják.

„Nem fitneszklubokba kell menni, hanem olyan helyekre, ahol ingyenesen meg tudják tanulni, mit és hogyan kell csinálni.”

A mozgástól jobb lesz a közérzet, a rendszeres mozgás olyan minőségi változást eredményeznek a szervek működésében, amelyek bizonyos betegségek kialakulását előzhetik meg – mondta a szakember.

„Egy amerikai nézet szerint, amelyet Apor Péter sportorvos és kardiológus is hangoztat: a testmozgás gyógyszer. A rendszeres és megfelelő mennyiségű fizikai aktivitás hátráltatja a betegségek kialakulását és egészségesebb, kellemesebb életszakaszhoz juttatja az embereket; jobban érzi magát testileg és lelkileg is” - hangsúlyozta Mészáros Lászlóné.

A beszélgetést teljes hosszában meghallgathatják az InfoRádió Családi hét című műsorában.

KAPCSOLÓDÓ HANG
Címlapról ajánljuk
Elemző a moldovai elnökválasztásról: Maia Sandu pirruszi győzelmet aratott, egyre többen „gyűlölik” a pártját

Elemző a moldovai elnökválasztásról: Maia Sandu pirruszi győzelmet aratott, egyre többen „gyűlölik” a pártját

A kelet-európai országban a hét végén tartották az elnökválasztás második fordulóját, melyet a hivatalban lévő elnök, Maia Sandu nyert meg Alexandr Stoianoglo ellen. Pászkán Zsolt, a Magyar Külügyi Intézet külső munkatársa szerint nem vár könnyű időszak Maia Sandura, mert bár a moldovaiak többsége támogatja az uniós csatlakozást, az elnök pártja egyre népszerűtlenebb.

Izgalmas térképen az amerikai elnökválasztás várható kimenetele

Igencsak szoros csatát jósolnak a közvélemény-kutatók, de a szakértő szerint Donald Trump így is jobban áll, mert eddig is mindig alulmérték a voksolások előtt.
VIDEÓ
inforadio
ARÉNA
2024.11.05. kedd, 18:00
Hankó Balázs
kultúráért és innovációért felelős miniszter
EZT OLVASTA MÁR?
×
×
×
×
×