A hideg miatt nem kell pacallal enni a szalonnát

Infostart
2017. január 21. 08:00
A hideg idő nem növeli meg jelentősen a szervezet energiaszükségletét - mondta az InfoRádióban a dietetikus. Antal Emese hozzátette, együnk azonban sok zöldséget, gyümölcsöt és savanyúságot, hogy erősítsük az immunrendszerünket.

A hidegben sincs szükség sokkal több energia bevitelére, nem kell szalonnát enni pacallal – fogalmazott Antal Emese.

„Minimálisan növekszik ilyen időben az energiaszükséglet, továbbra is táplálkozhatunk egészségesen. Nem kell, hogy télen plusz kilókkal gyarapodjunk.”

A dietetikus arra hívta fel a figyelmet, hogy a hidegben az immunrendszerünket viszont kell erősíteni. Erre szolgál egyrészt a C-vitamin, ami a zöldség-gyümölcsökben és a savanyúságokban található.

„A cékla, a savanyú káposzta, a csalamádé jó szolgálatot tud tenni.”

Vannak híres vírusellenes növények, amelyeket ajánlott fogyasztani, ilyen a fok- és a vöröshagyma is.

„A megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás ilyenkor is fontos, jólesik a meleg ital, de az ízesítésére oda kell figyelni, a folyadékbevitel alapja a víz legyen” - hangsúlyozta Antal Emese.


KAPCSOLÓDÓ HANG:
Ne nehéz ételekkel melegítsük fel magunkat!
A böngészője nem támogatja a HTML5 lejátszást