A mérsékelt égövön élő emberek szervezetében tavasz elején a legalacsonyabb a D vitamin szintje. Amerikai kutatók szerint a korábbi magyarázatokkal szemben éppen a napsütés hiánya miatt alakulnak ki télen az influenzajárványok, ekkorra ugyanis már vészesen kevés D vitamin van a szervezetünkben.
A D vitamin segíti az immunrendszer működését, a baktériumok, vírusok és gombák legyőzését.
A D vitamin kivívta magának a csodavitamin nevet, hiszen már korábban bebizonyították, hogy napi szedése megfelezi a mell- és vastagbélrák kialakulásának kockázatát, de a szív- és cukorbetegséggel, magas vérnyomással, a skizofréniával, a szklerózis multiplexszel és a csontritkulással is összefügg a mennyisége.
Sok kutató szerint a sokat dicsért mediterrán étrend titka legalább felerészben nem is a táplálkozásban keresendő, hanem a tájat érő sok napsütésben.
Érdemes tehát napozni, sok ország például máris felülvizsgálja a napozás ártalmaira koncentráló egészségügyi figyelmeztetéseit.
Nem kell azonban túlzásba vinni, ha a karokat, a kezet és az arcot naponta 20 percig süti a nap, már elég D vitamint nyertünk, ha pedig naponta be tudjuk iktatni ezt a húsz percet, máris rengeteget tettünk az egészségünkért. Ez a hétvége ráadásul kiváló lehetőséget kínál erre.