Naponta 8-10-szer javallott inni, kisebb mennyiségeket, hosszú távon a meleg italok jobban hűtenek, mint a jegesek.
Antal Emese, a Dietetikusok Országos Szövetségének elnöke az M1 aktuális csatornán egyebek között arról beszélt, hogy a szomjúság már enyhe fokú kiszáradást jelez a szervezetnek.
A szakember elmondta, hogy hőségben minden fajta folyadék jól jön, de hosszú távon a meleg italok jobban hűtenek, mint egy jeges ital. A forró étel, ital fogyasztásakor ugyanis a szervezet is elkezdi hűteni magát. A csípős ételeknek is hasonló a hatásuk, mint a forró italoknak.
A nehéz, magas kalóriatartalmú ételek viszont azért nem ajánlottak hőségben, mert azok hőtermelést jelentenek a szervezetnek. Antal Emese a hőségben magas víztartalmú zöldségek, gyümölcsök, továbbá levesek, szószok fogyasztását ajánlotta.