Portugáliában 150 depressziós beteget vizsgáltak, és a kutatók azt találták, hogy mérsékelt testmozgás csökkentette a tüneteket azoknál, akiknél nem volt annyira hatékony a gyógyszeres kezelés.
A résztvevők a vizsgálat ideje alatt is szedték a gyógyszereiket, de felük aerobik órákra járt vagy heti ötször 12 héten keresztül 30-45 percet sétált.
A rendszeres mozgást végzők csoportjában 26 százalékos volt a gyógyulási ráta, míg a többieknél nulla.
Hasonló következtetésre jutottak brazil kutatók is, akik négyszáz önkéntesen végezték el vizsgálatukat. Azt találták, hogy azoknál a férfiak, akik a legtöbbet mozogtak, 68 százalékkal csökkent a kockázata a depressziós tünetek kialakulásának. A nők esetében 24 százalék volt ez az arány.
Hasonló kérdésben végeztek vizsgálatot a New York-i Rochester Egyetemen, ahol ezer ember fizikai tevékenységét mérték. Nem hozott meglepetést ez a kutatás sem: azoknál, akik rendszeresen mozogtak, kevésbé jelentkeztek a depresszió tünetei.