Ha az edzőteremben a futópadon a tükör előtt fut, akkor növelheti teljesítményét, és még stílusa is javul - állítják brit kutatók, akik azonban hozzáteszik: a profi futóknak nem előnyös, ha bámulják magukat.
Segít koordinálni végtagjainkat, és egyenletesebben futunk, ha a futópadon testmozgás közben egy tükörben figyeljük magunkat - derült ki a Teesside Egyetem sportpszichológia programjának kutatásából.
Daniel Eaves, a vizsgálat vezetője elmondta: a tükör előtti futás abban segít a kezdő futóknak, hogy fejlődjön stílusuk és kevésbé megerőltető módon fussanak. A szakértő azonban hozzáteszi, hogy azok, akik keményebben akarnak edzeni, jobban teszik, ha inkább nem néznek a tükörbe futás közben.
A kutatók, akik a futók oxigénfogyasztását, szívverését és reakcióidejét nézték, azt találták, hogy azok teljesítménye, akik nézték magukat, fejlődött, míg ahogy egyre edzettebbé váltak, nehézkesebbé vált futások, ha tükör előtt mozogtak.