A nagy intenzitású testedzés, mint például a sprintelés vagy a gyors pedálozás a kerékpáron, jelentősen javíthatja a szervezet anyagcseréjét, és csökkenti a szívproblémák, valamint a cukorbetegség kialakulásának kockázatát - derül ki skót kutatók vizsgálatából.
Az edinburgh-i Heriot-Watt Egyetem szakemberei 16 fiatal férfin végeztek kísérletet. A vizsgálat résztvevőinek minden második napon négy, egyenként fél-fél percig kellett kerékpárjukon sprintelni amilyen gyorsan csak tudtak.
A BMC Endocrine Disorders című szaklapban megjelent tanulmány szerzői szerint a kísérleti alanyok inzulinfunkciója, amely segít a szervezetnek, hogy a vér cukorszintje rendben legyen, 23 százalékkal javult.
"Néhány intenzív izomgyakorlat, amely egyenként fél percig tart csupán, drámaian javítja az anyagcserét már két hét után is" - mondta James Timmons, az egyetem professzora, aki azonban megjegyezte: sajnos sokan úgy gondolják, nincs elég idejük a testmozgásra.
A szakértő úgy véli: a rövid, de intenzív testgyakorlat hatékonyabb, mint a hosszabb ideig tartó és könnyedebb mozgás, mivel előbbi jobban megdolgoztatja az izmokat, amelyek hatékonyabban távolítják el a cukrot a vérből.
"Ez az új megközelítés segíthet az embereknek abban, hogy egészségesebben éljenek, így az egész népesség életmódján lehet javítani, amely óriási megtakarítást jelenthet az egészségügyi rendszereknek" - tette hozzá a professzor.